Każdy produkt spożywczy ma określoną wartość energetyczną, którą wyraża się w kilokaloriach (w skrócie: kcal) lub kilodżulach (w skrócie: kJ) na określoną jednostkę wagową lub objętościową np. 100 gram lub 100 ml.
Zawartość kalorii w granacie wynosi 83 kilokalorii w 100 gramach owocu.
Kaloryczność granata wynosi 83 kcal / 100 g produktu. Sto gram owocu granata zawiera 1,7 g białka, 1,2 g tłuszczy i 18,7 g węglowodanów.