Każdy produkt spożywczy ma określoną wartość energetyczną, którą wyraża się w kilokaloriach (w skrócie: kcal) lub kilodżulach (w skrócie: kJ) na określoną jednostkę wagową lub objętościową np. 100 gram lub 100 ml.
Zawartość kalorii w porze wynosi 24 kilokalorie w 100 gramach warzywa.
Kaloryczność pora wynosi 24 kcal / 100 g produktu. Sto gram warzywa pora zawiera 2,2 g białka, 0,3 g tłuszczy i 5,7 g węglowodanów.